অধ্যায় ১১: সমগ্র পরিবার স্বাস্থ্যসেবায় গমন করছে

প্রথম অংশ
উৎসাহের সঙ্গে কয়েক মিনিট ওভাল মেশিনে পা চালানোর পর, শেংনিয়ান হঠাৎ বুঝতে পারল... "মনে হচ্ছে আমি বিনা কারনে চিন্তিত হয়েছি।"
"না না না, এটা একটু স্বার্থপরতা ছিল!"
এই সিমুলেশন পরীক্ষায় চীনা ভাষায় ১২০ এর বেশি নম্বর পাওয়া শেংনিয়ান একমাত্র শব্দ হিসেবে 'স্বার্থপর' খুঁজে পেল।
সে লজ্জিত হওয়া থেকে নিজেকে বিরত রাখতে পারল না।
বাড়ি ফেরার পথে তার মনে শুধু একটাই চিন্তা ছিল, মা-বাবাকে কীভাবে বোঝানো যায়, কিন্তু তার ছোট্ট চিন্তা মা-বাবা আগেই খেয়াল করে নিয়েছেন এবং গুরুত্ব সহকারে বাস্তবায়ন করেছেন।
শেংনিয়ান খুব বেশি আবেগপ্রবণ নয়, নিজের স্বার্থপরতা বুঝে সে খুব মনোযোগ দিয়ে এই অনুভূতিটা মনে রেখেছিল।
কিছুক্ষণ পর নিজেকে সযত্নে গোছিয়ে, শেংনিয়ান তার ট্যাবলেট খুলে প্রাসঙ্গিক কীওয়ার্ড সার্চ করে ফিটনেস পরিকল্পনা তৈরি শুরু করল।
কিছুদিন আগে সে একটি নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করিয়েছিল, তখন তার উচ্চতা ও ওজনের তথ্য প্রায় অপরিবর্তিত ছিল।
সম্পূর্ণরূপে রেফারেন্স হিসেবে ব্যবহার করা যায়।
উচ্চতা ১৮১.২ সেন্টিমিটার, ওজন ৭৭ কেজি, বিএমআই সূচকে ওজন স্বাভাবিক, কিন্তু তার শরীরের চর্বির পরিমাণ একটু বেশি, ২০.৫%।
স্বাস্থ্য পরীক্ষার রিপোর্টে পরামর্শ ছিল খুবই সাধারণ, বেশি সময় বসে থাকা এড়াতে।
এখন পর্যন্ত যেহেতু সে কোনো যুদ্ধক্ষেত্রে যাননি, যদিও হাতের পরিমাপ এবং প্রচুর রেফারেন্স তথ্য রয়েছে, তবুও শেংনিয়ান সঠিক পরিমাণ নির্ধারণ করতে পারেনি।
সুতরাং শেষ পর্যন্ত সে মনে করল ফিটনেস পরিকল্পনার কিছু অংশ মাপযোগ্য—চর্বি কমানো, উপযুক্ত পেশী বৃদ্ধি, এবং উপযুক্ত ওজন কমানো।
আর কিছু অংশ আছে যা মাপা কঠিন কিন্তু প্রয়োজনীয়—মোট পেশী গোষ্ঠী অনুশীলন, বিশেষ করে উরু ও কোমর পিঠের পেশী।
অবশ্যই, শেংনিয়ান কাগজে লিখে রেখেছিল ফিটনেস লক্ষ্যমাত্রা খুবই সহজ—
১. ওজন প্রায় ৭২ কেজি
২. শরীরের চর্বির হার ≤ ১৬.৯%
৩. হৃদযন্ত্র ও ফুসফুসের কার্যক্ষমতা এবং অভ্যন্তরীণ চর্বি নিয়ন্ত্রণ।
সে জানে পুরুষদের শরীরের চর্বির স্বাভাবিক সীমা ১০%-২০%, তাত্ত্বিকভাবে ০.৫% কমানোই যথেষ্ট, কিন্তু...
শেংনিয়ান স্পষ্ট জানে সে এখন তরুণ, শারীরিক শিখরে, তাই ফিটনেসের ফলাফল ভালো হবে।
বয়স বাড়ার সাথে সাথে এটা কঠিন হবে, তাই তাকে পরিমাণে কিছুটা ছাড় দিতে হবে।
যদিও সে লাও শেং-এর অক্ষমতাকে পুরোপুরি মানতে চায় না, তবু সে সংরক্ষণশীল, মনে করে লক্ষ্য হওয়া উচিত ৪৫ বছর বয়সের শরীরের জন্য।
শুধুমাত্র দশ বছর আগেই লক্ষ্য রাখা খুব যুক্তিসঙ্গত।
কারণ কাগজে লেখা সহজ, শেংনিয়ান মোবাইলে একটি সময়সূচি তৈরি করেছিল, কেবল দুটি শব্দ—পেশী।
প্রায় ছয়টার সময়, খাবারের ঘর এবং বসার ঘর থেকে বাবা-মার ডাক শোনা গেল, শেংনিয়ান দ্রুত পড়ার ঘর থেকে বেরিয়ে এল।
ভোজনসভার সময় ওয়াং মেই ও শেং জিহুয়া তাড়াহুড়ো করে এই সিমুলেশন পরীক্ষার ফলাফল জানতে চায়নি।
এটা আগামীকাল রাতের খাবারের সময় জিজ্ঞেস করা হবে।

দ্বিতীয় অংশ
ওয়াং মেই শুধু জিজ্ঞেস করল, "আর কোনো ফিটনেস যন্ত্রপাতি কিনতে হবে? যদি বড় কিছু হয়, তবে আগে ঘরের আকার বিবেচনা করতে হবে।"
"এখন তো কিছুই নেই," শেংনিয়ান দ্রুত মাথা নাড়ল, "যদি হয়, ছোট যন্ত্রপাতি, আমি নিজে কিনব।"
এ বিষয়ে ওয়াং মেই হালকা মাথা নেড়েছিল, "ঠিক আছে, দাম বেশি হলে আমাকে জানিও, আমি তোমাকে ফেরত দেব।"
এরপর ওয়াং মেই বলল, "আজ হাসপাতালে গিয়েছিলাম, তোমার কুইন খালাকে জিজ্ঞেস করলাম, কাল থেকে খাবারের মেনু পরিবর্তন হবে, আপনাদের মানিয়ে নিতে হবে কিছু দিন।"
শুধু লাও শেং আর শেংনিয়ান নয়, শেং শুহেও ছোট মাথা নাড়ছিল।
তখন ওয়াং মেই হাসিমুখে শেং শুহেকে বলল, "তোমার কুইন খালা আজ বলল, তুমি অনেক পাতলা, এটা স্বাস্থ্যকর নয়, এখন থেকে খাবারে পছন্দ বাছাই করবে না!"
শেং শুহে স্বাভাবিকভাবেই কষ্টের মুখ দেখাতে চাইল, কিন্তু চোখ ঘুরিয়ে অবশেষে দাঁত গুঁজে মাথা নাড়ল।
মনে হচ্ছিল সে যেন যুদ্ধক্ষেত্রে যাচ্ছে।
সত্য বলতে, লাও শেং পরিবার ছোট শহরের ছোট পরিবার, ফিটনেস, স্বাস্থ্যরক্ষা, খাদ্যাভ্যাস ইত্যাদিতে খুব বেশি গুরুত্ব দেয় না।
প্রায় সবাই অর্ধশক্তিশালী স্বাস্থ্যের মধ্যে আছে।
তাই এই দৃশ্য দেখে শেংনিয়ান মনে একটু ভাবল... "লাও শেং আসলে ভালোই।"
কারণ সে অক্ষমতার কারণে ফিটনেস শুরু করে পুরো পরিবারের মধ্যে স্বাস্থ্য সচেতনতা বাড়িয়েছে।
যে কোন দৃষ্টিকোণ থেকে এটা উপকারী।
...
বিদ্যালয়ে সন্ধ্যা পঠনশালায় যাওয়ার পথে শেংনিয়ান আবারও সঙ জিয়ায়ানের কাছ থেকে উপহার পেল।
এইবার ছিল আখরোট কুকি।
শেংনিয়ান খেতে খেতে বলল, "আরে এক কথা বলি। সম্প্রতি আমি ফিটনেস করছি আর পরিবারকেও প্রভাবিত করছি, তুমি এ বিষয়ে ভাবো তো।"
"কারণ শরীরই হলো বিপ্লবের মূলধন, ভালো শরীরেই ভালো জীবন।"
এই কথা শুনে সঙ জিয়ায়ান স্বতঃস্ফূর্তভাবে শেংনিয়ানকে উপরের নিচে দেখে বলল, "তুমি তো মোটা নও।"
"ফিটনেস করছি, ওজন কমাচ্ছি না, তবে এখনো চর্বি কমানো দরকার," শেংনিয়ান আবার জোর দিয়ে বলল, "শুধু আরও স্বাস্থ্যকর শরীরের জন্য।"
সঙ জিয়ায়ান হঠাৎ বুঝে উঠল, "বুঝেছি! খুব যুক্তিসঙ্গত, তোমার কথার জন্য ধন্যবাদ, আমি এখনই বাবা-মায়ের সাথে কথা বলব।"
বলতেই সে ফোন বের করল, সাথে জিজ্ঞেস করল, "আরও কিছু পরামর্শ থাকলে বলো।"
শেংনিয়ান সরাসরি উত্তর দিল, "কঠিন পরিশ্রম করো, যন্ত্রপাতি ব্যবহার করো, পেশাদার ডাক্তারের পরামর্শে খাদ্যাভ্যাস ঠিক করো, আর সুযোগ হলে পেশাদার স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনাও করাতে পারো।"
একটু থেমে শেংনিয়ান সঙ জিয়ায়ানকে দেখে বলল, "তোমার মনে হয় যন্ত্রপাতি দরকার নেই, তবে স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনা ভালো হবে।"
এই কথা শুনে সঙ জিয়ায়ান একটু গর্বিত হল, "হ্যাঁ, আমার শারীরিক গঠন খুব ভালো, ওজন কমানো বা আকৃতি গড়ার দরকার নাই।"
সঙ জিয়ায়ানের অতীত আচরণের কথা বিবেচনা করে শেংনিয়ান মনে করল এই কথাগুলো শতভাগ সত্য।
এমনকি সে চুপচাপ সঙ জিয়ায়ানের ঢিলেঢালা আরামদায়ক পোশাক দেখে ভাবল, সে নিশ্চয় ধনী পরিবারের মেয়েই, এতদিন কেন কিছু বলল না।

তৃতীয় অংশ
সত্য বলতে শেংনিয়ান সম্প্রতি অনেক তথ্য খুঁজে দেখেছে।
শেষে বুঝতে পেরেছে মূল কথা খুব সহজ, বিভিন্ন ফিটনেস বিজ্ঞাপনের কথা না শুনে সরাসরি পেশাদার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া।
এই বিষয়ে ওয়াং মেই বেশ ভালো কাজ করেছে... অবশ্য এটা হতে পারে কারণ সে ছোট শহরে পরিচিত অনেক, তাই সরাসরি ডাক্তারকে জিজ্ঞেস করতে পেরেছে।
পরিবারকে বার্তা পাঠানোর পর, সঙ জিয়ায়ান ফোন বন্ধ করে ভালো মন্তব্য করল, "ছোট শেং, তুমি বেশ ভালো।"
তারপর পরিচিত বোনার মতো বলল, "যখন কলেজে যাবে বা সমাজে প্রবেশ করবে, বড় কোনো সমস্যায় পড়লে আমাকে জানিও, আমি তোমার সাহায্য করব।"
কথার মধ্যে পুরো বড় বোনের ভাব প্রকাশ পাচ্ছিল।
শেংনিয়ান সঙ জিয়ায়ানের দিকে আংশিক চোখ মেলে বলল, "আমি তোমার জন্য সেট করে দিয়েছি।"
"কোন সমস্যা নেই, আমি তোমার এই মনোভাব নিয়ে অপ্রীতিকর নই," সঙ জিয়ায়ান বড় মনের সাথে হাত নেড়ে বলল, "সব মিলিয়ে, আমি তোমাকে পুরোপুরি সমর্থন করি।"
"তুমি নিশ্চিন্ত থাকো, আমি যা বলেছি, তা শর্তহীন এবং দীর্ঘমেয়াদী প্রতিশ্রুতি।"
কিছুক্ষণ ভাবার পর শেংনিয়ান সিদ্ধান্ত নিল সঙ জিয়ায়ানের সাথে সহযোগিতা করবে, "তাহলে... আগেই ধন্যবাদ সঙ শিক্ষিকার ছোট শেং-এর প্রতি স্নেহের জন্য।"
সঙ জিয়ায়ানের ভ্রু মুহূর্তেই মসৃণ হয়ে গেল, কিন্তু সঙ্গে সঙ্গে সংযমী ভঙ্গিতে হালকা মাথা নাড়ল, "হুম।"
শেংনিয়ান: "..."
সে প্রায় হাত তোলার মতো মনে করছিল সঙ জিয়ায়ানের মুখে ছয় নম্বর আঁকবে।
কিন্তু আশ্চর্যের বিষয়, সঙ জিয়ায়ান বিশেষ করে বলল, "আগামী থেকে তোমার জন্য চর্বি কমানোর স্ন্যাকস নিয়ে আসব।"
এই কথা শুনে শেংনিয়ানের মুখে হাসি ফুটল, "তুমি সত্যিই খুব ভাল মানুষ।"
সঙ জিয়ায়ান: "!"
সে ভাবেনি এত সহজেই 'ভাল মানুষের' খেতাব পাবে, মুষ্টিও শক্ত হয়ে গেল।
অবশ্যই শেংনিয়ান ইয়াং শিনজে এবং অন্যদের ভুলে যায়নি, ক্লাসে পৌঁছে তারা সবাইকে তার পরামর্শগুলো শেয়ার করল।
নিশ্চিতভাবেই সঙ জিয়ায়ান কিংবা ইয়াং শিনজে ও তাদের তিনজনের জন্য শুধু পরামর্শ দিয়েছে, গ্রহণ করা তাদের হাতের কাজ।
যদিও তারা সবাই এখনও ১৮ বছর পূর্ণ করেনি, তবে কাছাকাছি, তাই নিজেদের জন্য কিছুটা দায়িত্ব নেওয়ার সময় এসেছে।
শেয়ার করা ফলাফল তাদের চরিত্রের সঙ্গে খাপ খায়।
ইয়াং শিনজে গুরুত্ব দিয়েছে এবং সরাসরি সিদ্ধান্ত নিয়েছে কাজ শুরু করবে, সাথে সাথে তথ্য খুঁজতে শুরু করেছে।
জ্যাং ইউনলিয়াংও খুব উৎসাহী ছিল, তবে মাঝে মাঝে করুণ সুরে বলছে, তারপর আর কিছু হয়নি।
লি কাইজে মনে করে এই ব্যাপারে তাড়াহুড়ো করার দরকার নেই, কলেজে গিয়ে অনেক সময় আছে।